나이 들수록 좋은 것만 보고 살아야 하는 이유

 

나이 들수록 좋은 것만 보고 살아야 하는 이유

: 마음을 살리는 눈과 귀의 건강 습관

자극적인 영화 대신 제주 바다를 선택하며 깨달은 '진짜 건강'의 의미

안녕하세요, 바른건강지킴이입니다.

우리는 보통 '건강'이라고 하면 몸에 좋은 음식을 먹거나 열심히 운동하는 것을 먼저 떠올립니다. 물론 그것도 정말 중요합니다. 하지만 오늘 저는 쉬는 날 뜻밖의 경험을 통해, 우리 몸 못지않게 중요한 '마음의 건강 습관'에 대해 깊이 깨닫게 되었습니다.

왜 나이가 들수록 좋은 것을 보고, 좋은 소리를 들으며 살아야 할까요? 오늘 제 부끄럽지만 솔직한 이야기를 들려드리려고 합니다.

기분 좋은 기대가 답답함으로 바뀐 순간

오늘은 오랜만에 찾아온 휴일이었습니다. 설레는 마음으로 영화를 예매하고, 남는 시간에는 지난번 은행에 두고 왔던 카드도 찾아오며 여유로운 하루를 시작했지요. '오랜만에 영화 한 편 보는구나' 하는 기분 좋은 기대를 안고 상영관 자리에 앉았습니다.

하지만 영화가 시작된 지 겨우 10분쯤 지났을까요. 저와 함께 간 지인은 서로 얼굴을 바라보며 조용히 속삭였습니다.

"우리가 원했던 영화가 아닌 것 같은데?"

화면을 가득 채우는 깜짝 놀라게 하는 효과음, 귀를 찌르는 반복되는 비명, 그리고 긴장감을 억지로 끌어올리는 자극적인 장면들…. 화면을 바라보는 것 자체가 스트레스로 다가왔습니다. 더 이상 보고 싶은 마음이 들지 않았지요.

영화표 두 장 값인 28,000원이 순간 아깝다는 생각도 들었지만, 우리는 미련 없이 영화관을 걸어 나왔습니다. 우리의 눈과 귀를 자극적인 스트레스에 방치하고 싶지 않았기 때문입니다.

영화관 대신 선택한 푸른 제주 바다

극장을 나온 우리는 차를 몰고 탁 트인 제주 바다로 향했습니다.

저 멀리 웅장한 범섬이 보이고, 그 왼쪽으로는 섭섬과 문섬이 나란히 다정한 모습으로 서 있었습니다. 평소 이름을 잘 몰랐던 섬들이라 지나가던 분께 슬쩍 여쭤보기도 하며, 천천히 그리고 깊게 바다를 바라보았습니다.

조용하게 밀려오는 파도 소리

이마를 스치는 시원한 바람

그 고요하고 아름다운 풍경 속에 머무는 순간, 신기하게도 영화관 안에서 느꼈던 가슴 답답함이 어느새 눈 녹듯 사라지고 있었습니다.

"이제는 좋은 것만 보고 살자"는 약속

푸른 바다를 곁에 두고 드라이브를 하며, 우리는 이런 대화를 나누었습니다.

"이제는 정말 좋은 것만 보고 살자."

"좋은 음식도 먹고, 좋은 풍경도 보고, 좋은 소리도 많이 듣자."

이 대화가 제 마음속 깊은 곳에 커다란 울림을 남겼습니다. 나이가 든다는 것은 단순히 몸의 세포가 늙어가는 것 만을 의미하지 않습니다. 우리의 마음 또한 우리가 매일 눈으로 보고 귀로 듣는 것들의 영향을 고스란히 받으며 함께 나이 들어갑니다.

정신건강은 우리의 '눈'과 '귀'로 만들어집니다

흔히 건강을 관리한다고 하면 몸에 좋은 보약이나 영양제를 찾곤 합니다. 하지만 진짜 건강한 삶을 결정짓는 것은 매일 일상에서 접하는 감각 정보들입니다.

무엇을 보며 살아가는가?

어떤 말을 들으며 살아가는가?

어떤 사람과 시간을 보내는가?

이 모든 질문이 바로 우리의 정신건강을 형성하는 핵심 요소입니다.

나이가 들수록 우리의 뇌와 신경계는 자극적인 스트레스에 더 취약해집니다. 스마트폰으로 매일 쏟아지는 자극적인 영상, 불안을 부추기는 뉴스만 계속 접하다 보면 나도 모르게 마음이 쉽게 지치고 고갈됩니다.

반대로 아름다운 자연풍경을 바라보고, 잔잔한 음악에 귀를 기울이며, 따뜻하고 긍정적인 사람과 대화를 나누면, 지쳤던 마음의 세포들이 조금씩 회복되는 것을 느낄 수 있습니다.

오늘부터 시작하는 '마음을 살리는 건강 습관'

오늘의 경험을 통해 저는 한 가지 단단한 다짐을 하게 되었습니다.

마음에 좋은 풍경을 부지런히 찾겠습니다. 

이제는 몸에 좋은 보양식만 찾지 않고, 내 눈이 편안해질 수 있는 아름다운 풍경을 자주 보여주겠습니다.

귀에 좋은 따뜻한 말만 담겠습니다. 거칠고 자극적인 소리는 멀리하고, 마음을 차분하게 해주는 소리와 다정한 대화에 귀를 기울이겠습니다.

웃을 수 있는 시간을 더 많이 만들겠습니다. 내 삶을 억지 긴장감으로 채우기보다, 편안한 미소를 지을 수 있는 순간들을 선택하겠습니다.

몸이 편안하고, 동시에 마음도 온전하게 편안한 삶. 그것이 진짜 건강이며, 앞으로 제가 '바른건강지킴이'를 통해 여러분과 꾸준히 나누고 싶은 건강의 가치입니다.

이 글을 읽는 분들께 묻습니다

오늘 하루 여러분은 어떤 풍경을 보셨나요? 그리고 어떤 소리에 귀를 기울이셨나요?

혹시 끝없는 일상과 자극적인 정보들 속에서 마음이 조금 지쳐 있으시다면, 오늘 만큼은 잠시 스마트폰을 내려놓고 하늘을 올려다보세요. 

그리고 창문을 열어 바람 소리를 가만히 들어보세요.

그 아주 작은 쉼표 하나가, 우리의 몸보다 먼저 마음을 살리는 최고의 건강 습관이 되어 줄 것입니다.

오늘도 좋은 것만 보고, 좋은 소리만 듣는 편안한 하루 되세요. 감사합니다.