추억을 나누는 시간이 정신건강에 좋은 이유
추억을 나누는 시간이 정신건강에 좋은 이유
오랜만에 만난 지인과 함께한 평범한 점심 한 끼가 생각보다 오래 제 마음을 따뜻하게 만들었습니다.
평범한 하루가 특별한 하루가 되었습니다.
건강이라고 하면 대부분 혈압이나 혈당, 운동, 식단부터 떠올립니다.
하지만 나이가 들수록 한 가지를 더 깊이 느끼게 됩니다.
몸이 건강해도 마음이 지쳐 있으면 하루가 무겁게 느껴지고, 반대로 몸이 조금 피곤해도 마음이 편안하면 하루가 훨씬 가볍게 지나간다는 사실입니다.
그래서 저는 요즘 정신건강과 마음건강도 몸 건강만큼 소중한 건강 습관이라고 생각하게 되었습니다.
정신건강은 운동이나 식습관만으로 완성되지 않는다는 것을, 저는 오늘 오랜만에 지인과 추억을 나누며 다시 한번 느꼈습니다.
오늘은 오랜만에 한 지인을 만나기 위해 그의 직장을 찾았습니다.
특별한 약속이 있었던 것은 아니었습니다. 그저 오랜만에 얼굴을 보며 안부를 묻고 싶었습니다.
마침 점심시간이라 회사 구내식당으로 함께 갔습니다. 급식판에 밥과 국, 반찬을 받아 마주 앉았습니다.
화려한 레스토랑도 아니고 분위기 좋은 카페도 아니었습니다.
그저 평범한 회사 식당이었습니다.
그런데 이상하게도 그 평범한 점심이 참 따뜻하게 느껴졌습니다.
추억은 시간이 지나도 마음속에 남아 있습니다
식사를 하면서 자연스럽게 예전에 함께했던 이야기들이 시작되었습니다.
그때 함께 웃었던 일, 서로 도와가며 일했던 시간, 지금은 각자의 삶을 살아가는 옛 지인들의 소식까지….
한 가지 이야기가 또 다른 기억을 불러왔고, 잊고 있던 장면들이 하나둘 떠오르기 시작했습니다.
사람의 기억은 참 신기합니다.
평소에는 생각나지 않던 일들도 그 시절을 함께 보낸 사람을 만나면 오래된 사진첩을 펼쳐 보는 것처럼 또렷하게 살아납니다.
나이가 들수록 새로운 추억도 중요하지만, 좋은 추억을 다시 꺼내 보는 시간 역시 삶을 풍요롭게 만들어 주는 선물이라는 생각이 들었습니다.
사람을 만나는 시간이 최고의 마음 운동이었습니다
우리는 건강을 위해 운동도 하고, 좋은 음식을 먹으려고 노력합니다.
하지만 마음의 건강을 위해서는 무엇을 하고 있을까요?
오늘 저는 그 답을 조금 찾은 것 같습니다.
오랜만에 만난 사람과 웃으며 이야기하는 시간.
서로의 안부를 묻고, 지나간 시간을 함께 떠올리는 시간.
그 자체가 마음을 쉬게 해주는 치료가 될 수도 있다는 것을 느꼈습니다.
스트레스가 모두 사라진 것도 아니고 고민이 해결된 것도 아니었습니다.
그런데도 마음은 분명 한결 가벼워졌습니다.
아마 이것이 사람을 만나는 힘이 아닐까 생각합니다.
믹스커피 한 잔이 더 따뜻했던 이유
식사를 마친 뒤 지인은 믹스커피 한 잔을 가져다주었습니다.
요즘은 향이 좋은 원두커피도 많고 분위기 좋은 카페도 많습니다.
하지만 오늘 마신 믹스커피는 이상하게도 더 맛있게 느껴졌습니다.
커피가 특별해서가 아니었습니다.
그 시간과 추억이 함께 담겨 있었기 때문입니다.
종이컵 하나에도 사람의 정이 담길 수 있다는 사실을 다시 한번 느꼈습니다.
잠시 커피를 마시며 이런저런 이야기를 더 나누다 보니 시간 가는 줄도 몰랐습니다.
오늘 나는 기억을 만나고 돌아왔습니다
집으로 돌아오는 길에 문득 이런 생각이 들었습니다.
'오늘 나는 사람을 만나러 간 것이 아니라, 잊고 있던 나의 기억을 만나고 돌아온 것은 아닐까.'
나이가 들수록 몸의 건강을 챙기는 일도 중요하지만 마음을 건강하게 지키는 일도 결코 소홀히 해서는 안 된다는 것을 다시 한번 느꼈습니다.
좋은 사람과 따뜻한 대화를 나누고, 함께 웃고, 지나온 시간을 떠올리는 일은 생각보다 훨씬 큰 힘을 가지고 있었습니다.
그래서 앞으로 바른건강지킴이에서는 운동과 식단뿐 아니라 정신건강과 마음건강을 지키는 작은 습관들도 함께 기록해 보려고 합니다.
몸은 운동으로 건강해질 수 있습니다.
하지만 마음은 사람과의 관계 속에서 조금씩 치유되고 단단해지는 것 같습니다.
오늘은 비싼 식사도 아니었고 특별한 여행도 아니었습니다.
그저 오랜 지인과 함께한 평범한 점심 한 끼였습니다.
하지만 그 몇 시간은 잊고 있던 기억을 다시 꺼내 보고, 마음속 먼지를 털어낸 아주 소중한 시간이었습니다.
몸을 건강하게 만드는 운동도 중요하지만, 마음을 건강하게 만드는 추억 역시 우리 삶에 꼭 필요한 영양제라는 생각을 했습니다.
"오늘 저는 한 끼의 식사보다 더 큰 선물을 받고 돌아왔습니다."몸은 음식으로 자라고, 마음은 추억으로 자랍니다.
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